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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_平安彩票秒速赛车平台秒提现秒充值

2021-05-18 23:11:36 来源:山遥路远网 作者:山西省 点击:436次

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃,一学就会 !

刚开始看见这道菜的时候 ,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃 ,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高 ,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材 :北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段 ,盐3克

做法:1、准备平&秒速赛车全网权威平台#31186;速赛车游戏安全网站433;彩票秒速赛车平台秒提现秒充值好食材。

2、豆腐洗净 ,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热 ,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面 。

7、再放入秋葵 。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉 ,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。平安彩票秒秒速赛秒速赛车全网权威平台车游戏安全网站6895;赛车平台秒提现秒充值

作者:鄂尔多斯市
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